Savoir identifier et comprendre ses émotions est la clé de l’intelligence émotionnelle. La roue des émotions de Plutchik, ou circumplexe des émotions, permet de décoder, réguler et mieux communiquer nos ressentis au quotidien comme en milieu professionnel.

Serge Tisseron compare souvent l'empathie à un bateau qui navigue sur un océan. Voici comment il explique cette analogie (lire la suite)

Prendre soin de soi, ce n’est pas juste se reposer ou faire une pause. C’est reconnaître nos besoins profonds et y répondre avec constance et bienveillance.

La zone de confort est cet espace psychologique sécurisant où nos habitudes règnent. Découvrez ce qu’elle cache, ses limites pour le développement personnel, et des pistes concrètes pour oser en sortir.

Dans un monde où tout va vite et où l’on a parfois appris à taire ses besoins pour préserver la paix ou plaire aux autres, dire "non" et formuler une demande peuvent sembler des actes redoutables. Pourtant, ce sont des gestes simples, mais puissants, qui marquent le début d’un véritable respect de soi. 💬✨

Estime de soi = valeur conditionnée 🎭 | Acceptation inconditionnelle de soi = valeur intrinsèque ❤️. Apprenez à vous aimer sans condition !

Découvrez comment déconstruire les croyances irrationnelles identifiées par Albert Ellis et adoptez une approche plus réaliste et sereine.

Les crises font partie intégrante de la vie. Qu'elles soient perso, familiales ou pro, elles marquent des moments de rupture...

🔍 Les secrets de famille influencent nos vies en silence. Découvrez comment les identifier et s’en libérer pour briser la chaîne du passé.