Apprenez à fixer des objectifs efficaces grâce à la méthode SMART : spécifiques, mesurables, atteignables, réalisables et temporellement définis pour plus de performance et éviter les risques de la procrastination !

Découvrez la méthode STAR pour réussir vos entretiens de recrutement : Situation, Tâche, Action, Résultat. Évaluez efficacement les compétences techniques et comportementales des candidats grâce à cette technique structurée, fiable et prédictive.

Découvrez le Triangle de Karpman 🛑 et les États du Moi 🧠 issus de l’Analyse Transactionnelle d’Eric Berne et Stephen Karpman. Apprenez à reconnaître les rôles de Persécuteur, Victime et Sauveur, ainsi que les états Parent, Adulte et Enfant, pour mieux comprendre vos interactions et sortir des schémas relationnels toxiques. Un guide clair pour développer votre intelligence émotionnelle, améliorer votre communication relationnelle et construire des relations saines.

Savoir identifier et comprendre ses émotions est la clé de l’intelligence émotionnelle. La roue des émotions de Plutchik, ou circumplexe des émotions, permet de décoder, réguler et mieux communiquer nos ressentis au quotidien comme en milieu professionnel.

🔍 À la croisée du sens et de l’épanouissement personnel, notre être intérieur se compose de 5 espaces essentiels, fluides et interconnectés. Inspirée du concept des « 5 portes » de Fabrice Midal, cette approche élargie propose une cartographie vivante de nos dimensions intérieures. Le mot espace, issu du latin spatium (étendue et temps), reflète parfaitement cette exploration profonde et évolutive...

Dans un contexte où les risques psychosociaux (RPS) sont devenus un enjeu majeur de santé publique et de performance collective, il est urgent de mieux comprendre le burn-out et les autres troubles pour agir en prévention, plutôt que de réparer à posteriori.

La zone de confort est cet espace psychologique sécurisant où nos habitudes règnent. Découvrez ce qu’elle cache, ses limites pour le développement personnel, et des pistes concrètes pour oser en sortir.

Dans un monde où tout va vite et où l’on a parfois appris à taire ses besoins pour préserver la paix ou plaire aux autres, dire "non" et formuler une demande peuvent sembler des actes redoutables. Pourtant, ce sont des gestes simples, mais puissants, qui marquent le début d’un véritable respect de soi. 💬✨

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