📚 Origine et fondements
L’Échelle du stress perçu a été publiée en 1983 par le psychologue Sheldon Cohen, Tom Kamarck et Robin Mermelstein. Cet outil est le test le plus utilisé en psychologie pour évaluer la manière dont une personne perçoit globalement les situations de sa vie comme étant stressantes (source).
🔍 Déroulement du test
Le test se compose de 10 questions simples. Pour chaque affirmation, vous êtes invité(e) à indiquer à quelle fréquence vous vous êtes senti(e) ou avez pensé de la façon décrite au cours du dernier mois. Évaluez votre niveau d'accord selon l'échelle suivante :
🔴 0 = ❌ Jamais
🟠 1 = 🤔 Rarement
🟡 2 = 🙂 Parfois
🟢 3 = 😊 Souvent
🔵 4 = 😃 Toujours
🔒 Confidentialité des données
Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n'est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com.
⚠️ À savoir avant de commencer
Ce test n'est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l'expertise d'un professionnel. Il s'agit d'un outil d'exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à mieux comprendre votre ressenti face au stress et à ouvrir des pistes de réflexion.
📈 Interprétation du score
Une fois le test complété, vous recevrez gratuitement un email personnalisé indiquant votre score et vous proposant des pistes de réflexion adaptées à votre situation.
✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌
Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Session | Test | Version | N° du test |
|---|---|---|---|
Écoute sensible de soi | 😓 Stress | V.3.1 | 3 |