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Prenez un temps pour évaluer l’image que vous avez de vous-même et cultiver une estime plus juste. 📏 Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES) Prenez un temps pour évaluer l’image que vous avez de vous-même et cultiver une estime plus juste. 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) 🧠 Clarté mentale Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements L'échelle de l'estime de soi de Rosenberg (RSES) a été élaborée en 1960 par le psychosociologue Morris Rosenberg, dans son ouvrage "Society and the Adolescent Self-Image" (source). Cet outil est rapidement devenu une référence pour mesurer l'estime de soi de manière simple, fiable et accessible quel quel soit l'âge. Selon l'étude menée par les psychologues Mark Leary et Roy Baumeister (2000), l'estime de soi fonctionnerait comme un sociomètre : un indicateur interne qui mesure et régule notre statut social et notre acceptation au sein d'un groupe. Plutôt que d'être une évaluation purement cognitive de soi-même, elle refléterait le degré d'acceptation sociale perçue par l'individu (source). 🔍 Déroulement du test 10 affirmations vous seront présentées. Évaluez votre niveau d'accord selon l'échelle suivante : 🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord 🟠 2 = 🤔 Plutôt pas d’accord 🟡 3 = 🙂 Plutôt d’accord 🟢 4 = ✅ Tout à fait d’accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n'est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n'est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l'expertise d'un professionnel. C'est un outil d'exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à vous auto-évaluer, mieux vous comprendre et ouvrir des pistes de réflexion. 📈 Interprétation du score Une fois votre test complété, vous recevrez gratuitement un email personnalisé avec votre score et des pistes de réflexion adaptées. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Clarté mentale 🪞Estime de soi V.3.1 1 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Faites le point sur votre relation à vous-même, à votre corps et à votre manière de prendre soin de vous. 📏 Échelle d’auto-évaluation du Soin porté à Soi Faites le point sur votre relation à vous-même, à votre corps et à votre manière de prendre soin de vous. 🧪 80 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (20 min) 💓 Écoute sensible de soi Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Cette échelle s’inspire de travaux cliniques validés, notamment l’étude de Bermejo-Martins et al. (2021) (BMJ Open) et les outils proposés par la plateforme Outils-Psy. Elle vise à évaluer comment vous prenez soin de vous, de manière globale, en tenant compte de vos habitudes physiques, émotionnelles, sociales, spirituelles, identitaires, professionnelles et organisationnelles. Prendre soin de soi, ce n’est pas juste “se faire plaisir” : c’est se nourrir profondément à tous les niveaux, avec conscience, régularité et bienveillance. ➡️ Cette échelle propose donc une vision globale et équilibrée du soin de soi. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 80 affirmations, réparties en 8 domaines clés : 🌿 Physique – 🧠 Psychologique – ❤️ Émotionnel – 🤝 Social – 🧭 Identitaire – ✨ Spirituel / quête de sens – 💼 Professionnel – 📋 Organisationnel Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure elle correspond à ce que vous faites en ce moment dans votre quotidien, selon l’échelle suivante : ⚫️ 0 = Jamais 🔴 1 = Rarement 🟠 2 = Parfois 🟡 3 = Régulièrement 🟢 4 = Souvent 🔵 5 = Très souvent Chaque domaine comporte 9 items + 1 autoévaluation globale, soit 10 questions. Vous obtiendrez un score sur 50 par domaine, et 400 au total 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📩 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos réponses par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un outil de diagnostic médical. Il ne remplace en aucun cas l’évaluation d’un·e professionnel·le de santé. Il vise à vous aider à prendre du recul, à nourrir votre réflexion et à identifier des axes concrets d’amélioration dans votre quotidien. 📈 Interprétation du score À la fin du test, vous recevrez par email : Votre score global (/400) Vos scores par domaine (/50) Une interprétation personnalisée par domaine Des conseils concrets et ressources pour progresser ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Écoute sensible de soi 🌿 Soin de soi V.2.1 9 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Et si votre capacité à dire « non » dévoilait une source insoupçonnée de confiance ? Ce test vous invite à explorer, pas à pas, l’équilibre délicat entre affirmation de soi et respect des autres. Affirmation de soi : savoir dire ✋ Non & formuler sa demande Et si votre capacité à dire « non » dévoilait une source insoupçonnée de confiance ? Ce test vous invite à explorer, pas à pas, l’équilibre délicat entre affirmation de soi et respect des autres. 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test d’affirmation de soi puise son inspiration dans les travaux de Spencer A. Rathus, psychologue américain à l’origine de l’Échelle d’assertivité qui mesure notre capacité à poser des limites et à exprimer nos besoins de manière respectueuse. Pour enrichir ce socle, nous y ajoutons la notion de « Disque rayé », issue des pratiques de communication non violente, qui invite à répéter calmement son message sans céder à la justification excessive. 🌀 Objectif du test À travers dix affirmations ciblées, ce questionnaire vous guide sur le fil ténu entre l’aisance à dire « non » et l’aisance à formuler une demande. Il ne s’agit pas d’étiqueter votre personnalité, mais d’éclairer le chemin vers une assertivité authentique, où la clarté de votre voix résonne dans le respect de soi et de l’autre. 🔍 Déroulement du test Pour chaque phrase, évaluez dans quelle mesure elle vous correspond : 1 : Pas du tout d'accord – 2 : Plutôt pas d'accord – 3 : Plutôt d'accord – 4 : Tout à fait d'accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses restent strictement confidentielles. Elles sont traitées selon les normes RGPD et ne servent qu’à la génération de votre retour personnalisé. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en écrivant à mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test est un outil d’exploration personnelle, non un diagnostic médical. Il vise à ouvrir des pistes de transformation et à renforcer votre pouvoir d’action. En cas de doutes ou de souffrance prolongée, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. 📈 Interprétation des résultats À l’issue du questionnaire, vous recevrez par e‑mail : Un aperçu global de votre niveau d’assertivité (de faible à forte). Une jauge graphique pour visualiser votre équilibre entre dire « non » et demander. Des pistes concrètes pour exercer votre assertivité au quotidien. Des ressources (exercices, lectures) pour approfondir votre pratique. ✨ Merci de votre confiance et belle exploration✨ Que ce test vous ouvre la voie d’une affirmation de soi libre, claire et bienveillante. Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure ✋ Affirmation de soi V.1.1 18 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Explorez vos intérêts professionnels pour mieux orienter votre parcours et révéler vos talents. 🧬 L'Odyssée de votre Orientation Professionnelle Explorez vos intérêts professionnels pour mieux orienter votre parcours et révéler vos talents. 🧪 300 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (45 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Cette échelle s’appuie sur le modèle de John L. Holland (RIASEC), largement reconnu dans le champ de l’orientation professionnelle et des traits vocationnels. Elle a été structurée à partir d’adaptations validées de l’inventaire RIASEC, et enrichie pour un usage accessible, auto-administré, et interprétable dans un cadre d’accompagnement personnel ou professionnel. ➡️ Ce test vous permet d’explorer votre profil dominant à partir de vos intérêts, vos représentations des métiers, vos aptitudes perçues et votre personnalité. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 300 affirmations, réparties en 4 grands chapitres : 🎯 Vos intérêts – 🛠️ Vos intérêts métiers – 💪 Vos aptitudes – 🪩 Votre personnalité Pour chaque affirmation, vous indiquerez votre degré d’accord ou d’affinité, selon l’échelle adaptée à chaque type de question : ❤️ J’aime / ❌ Je n’aime pas 👍 Oui / 👎 Non 1️⃣ Faible → 3️⃣ Fort ✅ Je me reconnais / ❎ Je ne me reconnais pas Chaque chapitre est organisé autour de 6 types de profils RIASEC : ⛏️ Réaliste – 🧠 Investigateur – 🎨 Artistique – 🧑🏫 Social – 💪 Entreprenant – 🗃️ Conventionnel À la fin du test, les 3 types les plus représentatifs de votre profil (code RIASEC) vous seront attribués, accompagnés d'une interprétation personnalisée. ⏱️ Comptez environ 25 à 40 minutes pour répondre sereinement à l’ensemble du test. 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📩 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos réponses par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un test de QI, ni un outil de sélection ou d’évaluation médicale. Il vise à vous aider à mieux vous connaître, à faire émerger vos appétences et à éclairer des pistes d’orientation ou de repositionnement professionnel. 📈 Interprétation du score À la fin du test, vous recevrez par email : - Votre code RIASEC (3 lettres clés) - Vos scores par type (R, I, A, S, E, C) - Une interprétation personnalisée de votre profil - Des recommandations concrètes selon vos préférences dominantes ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration de vous-même ! Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure 🧬 RIASEC V.2.1 11 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Mettez en lumière votre style de communication et votre manière d’interagir avec les autres. 💼 DISCours de Compétences : Votre Profil Pro en Couleurs Mettez en lumière votre style de communication et votre manière d’interagir avec les autres. 🧪 25 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (6 min) 🤝 Art du lien Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Le test DISCours de Compétences s'inspire de la méthode DISC, utilisée depuis des décennies pour analyser les comportements en milieu professionnel. Cet outil d’auto-évaluation vous aide à identifier vos tendances comportementales et à révéler vos atouts au travail. En associant 4 profils représentés par des couleurs (initialement Rouge, Jaune, Vert, Bleu), il offre une vision claire de vos compétences relationnelles, décisionnelles et organisationnelles. (source : Marston, W. M. (1928). Emotions of Normal People. Harcourt, Brace & Company) 🔍 Déroulement du test Vous serez invité(e) à répondre à 25 questions. Pour chaque question, cochez la ligne qui regroupe les deux adjectifs qui vous décrivent le mieux. ✅ Les options sont présentées sous forme d’émojis géométriques (◯, △, □, ◇) afin de préserver l’anonymat de la correspondance couleur et d’éviter toute influence sur votre choix à venir. 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Elles sont utilisées uniquement pour générer votre profil personnalisé et ne seront en aucun cas exploitées à des fins commerciales. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en envoyant un email à [mickael@nezsens.com ]. ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test est un outil d’exploration de votre profil comportemental en contexte professionnel. Il ne constitue pas un diagnostic officiel et ne remplace pas l’accompagnement personnalisé d’un professionnel des ressources humaines ou du développement personnel et professionnel. 📈 Interprétation du score Une fois votre test complété, vous recevrez un rapport personnalisé qui détaillera votre profil de compétences, ainsi que des pistes et conseils pratiques pour optimiser la compréhension de votre fonctionnement au travail et ainsi déployer toutes vos performances. ✨ Merci de votre confiance et bonne découverte de votre profil professionnel ! 💼 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Art du lien 💼 DISC V.2.1 10 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Vous voyez, écoutez, ressentez le monde à votre façon. Ce test vous invite à explorer votre langage sensoriel le plus naturel. 🌀 Votre Profil VAKOG enrichi Vous voyez, écoutez, ressentez le monde à votre façon. Ce test vous invite à explorer votre langage sensoriel le plus naturel. 🧪 23 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (5 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Le modèle VAKOG provient de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), une approche développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. L'acronyme désigne les 5 canaux sensoriels majeurs : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif. Cette version enrichie explore aussi les mémoires dominantes, les ressentis sensoriels (plaisir/déplaisir), l’orientation perceptive (interne/externe), la temporalité (passé/présent/futur) et les représentations mentales (verbalisation, imagerie, symbolisation). 🔍 Déroulement du test 23 affirmations vous seront proposées. Pour chaque énoncé, évaluez à quel point il vous correspond à l’aide de l’échelle suivante : 1 ⬛ Pas du tout vrai | 2 🟥 Très peu vrai | 3 🟧 Peu vrai | 4 🟨 Moyennement vrai | 5 🟩 Plutôt vrai | 6 🟦 Vraiment vrai | 7 🟪 Tout à fait vrai 🔒 Confidentialité des données Les réponses sont strictement confidentielles. Aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. Pour toute demande de suppression : mickael@nezsens.com ⚠️ Ce test n’est pas un diagnostic médical, mais un outil d’auto-évaluation. 📈 Une fois le test complété, vous recevrez un email personnalisé avec vos résultats et des pistes d’exploration adaptées. Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure 🌀 VAKOG V.2.2 6 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Évaluez votre rapport à l’anxiété et de la dépression, repérez les mécanismes qui l’alimentent au quotidien. 🌫️ Brouillard intérieur – Explorer les traces de l’anxiété et de la mélancolie Évaluez votre rapport à l’anxiété et de la dépression, repérez les mécanismes qui l’alimentent au quotidien. 🧪 14 questions | ⏱️ Durée estimée (4 min) 💓 Écoute sensible de soi Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test est inspiré d’échelles psychométriques utilisées en clinique pour repérer les symptômes d’anxiété et de dépression, notamment la Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) et la Beck Depression Inventory (BDI-II). Ces outils ont pour vocation de repérer les signaux d’un mal-être émotionnel sans poser de diagnostic. Les symptômes anxieux (inquiétude excessive, tensions physiques, agitation) et les symptômes dépressifs (ralentissement, perte d’élan vital, tristesse durable) peuvent parfois se superposer. Ce test vise à vous aider à faire le point, avec douceur et lucidité. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 14 affirmations qui explorent deux volets : l’anxiété et l’état dépressif. Pour chaque item, indiquez dans quelle mesure il décrit votre état actuel : 0 = Pas du tout 1 = Un peu 2 = Assez souvent 3 = Très souvent 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, vos données ne seront jamais utilisées à des fins commerciales. Vous pouvez à tout moment demander leur suppression par simple mail à : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test ne constitue pas un diagnostic médical. Il s’agit d’un outil de repérage personnel, conçu pour vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez, identifier des déséquilibres éventuels et amorcer un chemin d’attention à soi. En cas de souffrance persistante, consultez un professionnel de santé mentale. Ce test peut être un point de départ pour demander de l’aide ou entamer une démarche thérapeutique. 📈 Interprétation du score Une fois le test complété, vous recevrez un e-mail personnalisé comprenant : - Vos scores pour chaque dimension (anxiété et dépression), - Une lecture nuancée selon les seuils reconnus, - Des pistes d'interprétation, - Des exercices et ressources adaptés pour commencer à agir, en douceur. ✨ Merci pour votre confiance. Accueillir ce que l’on ressent est déjà une forme de soin 🌱 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Écoute sensible de soi 🌫️ Brouillard intérieur V.3.1 4 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Évaluez votre niveau de stress actuel et identifiez vos sources principales de tension. 😓 L’Échelle du stress perçu Évaluez votre niveau de stress actuel et identifiez vos sources principales de tension. 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) 💓 Écoute sensible de soi Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements L’Échelle du stress perçu a été publiée en 1983 par le psychologue Sheldon Cohen, Tom Kamarck et Robin Mermelstein. Cet outil est le test le plus utilisé en psychologie pour évaluer la manière dont une personne perçoit globalement les situations de sa vie comme étant stressantes (source). 🔍 Déroulement du test Le test se compose de 10 questions simples. Pour chaque affirmation, vous êtes invité(e) à indiquer à quelle fréquence vous vous êtes senti(e) ou avez pensé de la façon décrite au cours du dernier mois. Évaluez votre niveau d'accord selon l'échelle suivante : 🔴 0 = ❌ Jamais 🟠 1 = 🤔 Rarement 🟡 2 = 🙂 Parfois 🟢 3 = 😊 Souvent 🔵 4 = 😃 Toujours 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n'est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n'est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l'expertise d'un professionnel. Il s'agit d'un outil d'exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à mieux comprendre votre ressenti face au stress et à ouvrir des pistes de réflexion. 📈 Interprétation du score Une fois le test complété, vous recevrez gratuitement un email personnalisé indiquant votre score et vous proposant des pistes de réflexion adaptées à votre situation. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Écoute sensible de soi 😓 Stress V.3.1 3 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Explorez la manière dont vous vous attachez, vous éloignez ou cherchez la sécurité dans vos relations. Un voyage intérieur pour repérer les fils invisibles qui façonnent votre lien à l’autre. 🪢 Tisser ou se retirer – Comprendre votre style d’attachement Explorez la manière dont vous vous attachez, vous éloignez ou cherchez la sécurité dans vos relations. Un voyage intérieur pour repérer les fils invisibles qui façonnent votre lien à l’autre. 🧪 36 questions | ⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (9 min) 🤝 Art du lien Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test s’appuie sur la théorie de l’attachement développée par John Bowlby, psychiatre et psychanalyste britannique, dans les années 1950. Bowlby postule que le besoin de créer des liens émotionnels sécurisants est un fondement universel du développement humain. Ses travaux ont été approfondis par Mary Ainsworth, qui a identifié différents styles d’attachement : sécure, évitant, anxieux et désorganisé. Chez l’adulte, ces styles influencent notre manière d’entrer en relation, de gérer l’intimité, la dépendance affective et la peur de l’abandon. Ce test propose une brève évaluation de ces dynamiques, en lien avec les recherches contemporaines en psychologie relationnelle. 🔍 Déroulement du test avec 36 affirmations vous seront proposées. Pour chaque phrase, évaluez dans quelle mesure elle vous correspond, selon l’échelle suivante : 🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord 🟠 2 = 🤔 Peu d’accord 🟡 3 = 😐 Plutôt en désaccord 🟢 4 = 🙂 Plutôt d’accord 🔵 5 = 👍 Très d’accord 🟣 6 = 💯 Tout à fait d’accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment, par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un diagnostic médical. C’est un outil d’exploration intérieure, conçu pour mieux comprendre vos mécanismes d’attachement, ouvrir des pistes de réflexion, et nourrir un cheminement personnel. En cas de souffrance persistante, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mentale. 📈 Interprétation du score Une fois le test complété, vous recevrez un e-mail personnalisé avec : - un aperçu global de vos résultats (par style d’attachement), - des explications claires et nuancées, - des pistes de compréhension, - des suggestions concrètes pour avancer à votre rythme. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration 🌌 Que ce test soit une première maille sur le fil de vos relations. Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Art du lien 🪢 Attachement V.1.1 16 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Explorez vos dynamiques inconscientes dans la relation à l’autre. Ce test révèle si vous avez tendance à trop prendre, fuir ou vous effacer dans le lien. 🪞 Miroirs relationnels – Quel rôle jouez-vous dans le lien ? Explorez vos dynamiques inconscientes dans la relation à l’autre. Ce test révèle si vous avez tendance à trop prendre, fuir ou vous effacer dans le lien. 🧪 25 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (6 min) 🤝 Art du lien Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test s’inspire des travaux de Stephen Karpman, psychiatre américain, qui a introduit en 1968 le triangle dramatique, un modèle décrivant trois rôles récurrents dans les conflits relationnels : Victime, Sauveur et Persécuteur. Ces rôles sont souvent inconscients et se rejouent dans nos relations personnelles, familiales ou professionnelles, selon des scénarios répétitifs. Le test se nourrit également de la théorie des États du Moi développée par Éric Berne, fondateur de l’analyse transactionnelle, qui distingue trois grandes positions internes : Parent, Adulte et Enfant. Chacun de ces états du Moi influence notre manière de penser, de ressentir et d’agir dans la relation à l’autre. Pour enrichir cette base, deux postures complémentaires sont proposées ici : le rôle d’Observateur, qui observe sans s’impliquer, et celui de Fuyant, qui se retire pour éviter l’exposition. Ces rôles, plus discrets, complètent la grille et permettent une lecture plus fine et plus nuancée de nos dynamiques relationnelles. 🌀 Ce test propose donc une exploration subtile de votre positionnement relationnel, non pour vous enfermer dans une case, mais pour vous en libérer. 🔍 Déroulement du test 25 affirmations vous seront proposées, réparties en 5 pôles relationnels : Sauveur, Victime, Persécuteur, Observateur et Fuyant. Pour chaque phrase, évaluez dans quelle mesure elle vous correspond, selon l’échelle suivante : 🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord 🟠 2 = 🤔 Peu d’accord 🟡 3 = 😐 Plutôt en désaccord 🟢 4 = 🙂 Plutôt d’accord 🔵 5 = 👍 Très d’accord 🟣 6 = 💯 Tout à fait d’accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un diagnostic médical. C’est un outil d’exploration intérieure, conçu pour mieux comprendre vos mécanismes relationnels, ouvrir des pistes de transformation, et retrouver votre juste place dans le lien à l’autre. En cas de souffrance persistante, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mentale. 📈 Interprétation des résultats Une fois le test complété, vous recevrez un e-mail personnalisé avec : - un aperçu global de vos dynamiques relationnelles dominantes, - une lecture nuancée à partir des États du Moi de l’analyse transactionnelle, - des invitations à réinvestir votre pouvoir personnel, - des pistes concrètes et des ressources pour cheminer à votre rythme. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration 🌌 Que ce test soit une première maille sur le fil de vos relations. Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Art du lien 🪞 Karpman V.1.1 17 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Explorez votre capacité à vous accepter sans condition, au-delà de la performance et du regard des autres. 💡 Acceptation Inconditionnelle de Soi et des Autres Explorez votre capacité à vous accepter sans condition, au-delà de la performance et du regard des autres. 🧪 20 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (5 min) 💓 Écoute sensible de soi Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et Fondements Ce test s’appuie sur le travail du psychologue américain Albert Ellis, pionnier dans l’exploration des mécanismes de l’acceptation de soi et des relations interpersonnelles. Selon Ellis, la capacité à s’accepter inconditionnellement, ainsi que celle d’accepter les autres, est essentielle pour développer une estime de soi solide et équilibrée. Ce test s'inspire de ces principes pour vous permettre d'explorer votre niveau d’acceptation et d'identifier les éventuels blocages qui pourraient freiner votre épanouissement. 🔍 Déroulement du test 20 affirmations vous seront présentées pour évaluez votre niveau d'accord selon l'échelle suivante : 🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord | 🟠 2 = 😕 Plutôt en désaccord | 🟡 3 = 🤔 Plutôt pas d’accord | ⚪ 4 = 😐 Ni en accord ni en désaccord | 🟢 5 = 🙂 Plutôt d’accord | 🟣 6 = 👍 Tout à fait d’accord | 🔵 7 = ✅ Absolument d’accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n'est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n'est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l'expertise d'un professionnel. C'est un outil d'exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à mieux vous comprendre et à ouvrir des pistes de réflexion pour votre développement personnel. 📈 Interprétation du score Une fois le test complété, vous recevrez gratuitement un email personnalisé avec votre score et des pistes de réflexion adaptées à votre parcours d'acceptation de soi. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Écoute sensible de soi 🫶 Acceptation inconditionnelle V.2.1 14 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Identifiez les croyances profondes forgées dans l’enfance qui influencent vos réactions et relations. 🧠 Test des Schémas Précoces Inadaptés Identifiez les croyances profondes forgées dans l’enfance qui influencent vos réactions et relations. 🧪 232 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (35 min) 🧠 Clarté mentale Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test s’appuie sur le modèle de la Thérapie des Schémas développé par Jeffrey Young, et validé à travers de nombreuses études cliniques (notamment Young et al., 2003 ; Pauwels et al., 2013 ; Bach et al., 2018). Il est également inspiré des outils proposés par la communauté scientifique et thérapeutique francophone (Institut Français de Thérapie des Schémas, Outils-Psy, Beck Institute...). 🧩 Le test YSQ-L3 a pour objectif de mettre en lumière certains schémas précoces inadaptés qui peuvent influencer nos pensées, nos émotions et nos comportements de manière automatique — parfois à notre insu. Ces schémas sont comme des empreintes psychiques formées dans l’enfance ou l’adolescence, lorsque nos besoins fondamentaux n’ont pas été pleinement comblés. ➡️ En prendre conscience est la première étape pour s’en libérer. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 232 affirmations, réparties en 18 grands domaines de schémas : 💔 Carence affective – 🌪️ Abandon / Instabilité – 🛡️ Méfiance / Abus – 🏝️ Isolement social – 🫣 Imperfection / Honte – 📉 Échec – 🪤 Dépendance / Incompétence – 🚨 Peur du danger / maladie – 🧩 Fusion / personnalité atrophiée – 🙇♂️ Assujettissement – 🕊️ Abnégation – 😶 Inhibition émotionnelle – 🎯 Exigences élevées – 👑 Droits personnels exagérés – 🌀 Contrôle de soi insuffisant – 🙋♀️ Recherche d’approbation – 🌧️ Négativité / Pessimisme – ⚖️ Punition Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure elle vous correspond en ce moment, selon l’échelle suivante : 1️⃣ - Complètement faux pour moi | 2️⃣ - Faux pour moi la plupart du temps | 3️⃣ - Plutôt faux pour moi | 4️⃣ - Plutôt vrai pour moi | 5️⃣ - Vrai pour moi la plupart du temps | 6️⃣ - Me décrit parfaitement 🧾 Calcul des scores Chaque domaine comporte un nombre spécifique d’items. À la fin du test, votre score moyen est calculé pour chacun des 18 schémas. 🟢 1.00 – 2.49 : Faible – Non significatif 🟡 2.50 – 3.49 : Léger – Zone de vigilance 🟠 3.50 – 4.49 : Modéré – Présence possible du schéma 🔴 4.50 – 6.00 : Élevé – Schéma activé ou prédominant 🕒 Durée estimée : 60 minutes Prévoyez un moment calme pour le compléter en une seule fois (ou bien enregistrez votre progression). Vous pouvez prendre des pauses, mais pour une meilleure cohérence, il n'est pas conseillé d'y réfléchir, soyez spontané.E. 📩 Résultats et interprétation Une fois le test complété, vous recevrez par mail : - Votre score moyen global - Vos scores par schéma - Une interprétation personnalisée pour chaque domaine - Des pistes concrètes pour amorcer une évolution - Des exercices pratiques pour réguler ou atténuer les schémas activés 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre , aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📧 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos données en envoyant un mail à : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un outil de diagnostic médical. Il ne remplace en aucun cas un suivi thérapeutique. Il a pour but de vous aider à prendre du recul, à mieux vous connaître et à identifier les schémas de pensée qui fondent vos croyances et comportements inconscients influençant vos relations, votre estime de vous et vos choix de vie. ✨ Merci pour votre confiance et bonne exploration intérieure ! Centre NezSens – un lieu pour se retrouver, s’écouter et se transformer. 🌿 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Clarté mentale 🧠 SPI V.2.3 7 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis